تیرگی‌نوردی داخل فضای بسته، یک روش فوق‌العاده عمده برای افراد در مجموعه سن و بدون آشنایی است. این شیوه‌ تمرین امکان شگفت‌انگیزی را برای افزایش امکانات فیزیکی، ارتقاء دقت و ایجاد اراده نفس فر